Wenn du viel funktionierst, aber dich selbst kaum noch spürst.
In diesem kostenfreien PDF findest du 7 einfache Naturimpulse
aus Waldwahrnehmung, Atmung und Bewegung –
ergänzt durch ausgewählte Pflanzenimpulse zur sanften Regulation.
Ein ruhiger Weg aus Stress und innerer Anpassung
In meinem kostenlosen PDF erfährst du...
...welche Übungen dich wieder in den Moment bringen.
Wenn Stress und innere Anspannung überhandnehmen, helfen die ersten Übungen dabei, innezuhalten und wieder wahrzunehmen, wie es dir gerade geht.
…wie du über Naturkontakt zurück in die Ruhe findest.
Durch bewussten Kontakt mit Wald, Licht, Atem und Bewegung kann dein Körper allmählich zur Ruhe kommen und sich wieder geerdet anfühlen – draußen und im eigenen Körper.
…welche Pflanzen dich dabei langfristig unterstützen.
Ausgewählte Pflanzenbegegnungen geben dir langfristige, alltagstaugliche Anker, die du auch in stressigen Momenten abrufen kannst – als leise Unterstützung für dein Nervensystem.
7 Waldübungen & Pflanzen, die dein Nervensystem beruhigen
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Über mich
Julia Flor
Mit den Erkenntnissen aus meinem Studium der Regulationsmedizin
und der Mikronährstofftherapie begleite ich Menschen,
die das Gefühl von Erschöpfung zu gut kennen.
Menschen, die morgens mit schwerem Kopf aufwachen,
obwohl die Nacht lang genug war.
Und deren Leben sich farblos anfühlt –
als hätte jemand die Sättigung rausgedreht.
Über achtsame Naturwahrnehmung
und stille Bewegung im Wald
begleite ich sie zurück in die innere Ruhe.
In eine Ruhe, in der wieder Klarheit im Kopf
und Frieden im Inneren entstehen dürfen –
sodass sie nicht mehr innerlich abwesend
und körperlich ausgebrannt durch den Tag gehen,
sondern beim Spaziergang durch den Wald
wieder spontan lächeln können.