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Über mich
Meine Vision
„Ich bin erschöpft, aber ich darf jetzt nicht ausfallen.“
Diesen Satz kenne ich nicht nur aus Gesprächen – ich kenne ihn von innen.
Von Menschen, die leistungsfähig sind, Verantwortung tragen und ihren Alltag bewältigen, obwohl ihr Körper längst Signale von Überlastung sendet. Und von einem Alltag, der kaum Raum lässt für Regulation, Erholung und echte Pausen.
Meine Vision ist es, Menschen genau an diesem Punkt zu begleiten: Dort, wo Erschöpfung nicht durch mangelnde Disziplin entsteht, sondern durch ein Nervensystem, das dauerhaft unter Spannung steht.
Nicht durch weitere Optimierung oder noch mehr Kontrolle, sondern durch einen regulativen Zugang zum eigenen Körper – über Wahrnehmung, Bewegung, Natur und ein besseres Verständnis der eigenen körperlichen Prozesse.
Meine Haltung
Ich glaube nicht an schnelle Lösungen.
Ich glaube daran, dass der Körper seine Regulationsfähigkeit wiedererlangen kann, wenn Lebensbedingungen verändert werden – nicht punktuell, sondern im Alltag.
Ein natürlicher Lebensstil bildet dafür die Grundlage.
Bewegung, Ernährung, Licht, Rhythmus und Naturwahrnehmung sind keine Zusatzmaßnahmen, sondern zentrale Einflussfaktoren auf das Nervensystem, den Stoffwechsel und die innere Stabilität.
Wenn diese Faktoren dauerhaft aus dem Gleichgewicht geraten, entsteht Erschöpfung – unabhängig von Motivation oder Disziplin.
Natur ist für mich dabei kein Rückzugsort und keine Methode im engeren Sinn, sondern ein realer Regulationsraum.
Sie unterstützt Bewegung, Rhythmus, Sinnesreize und Lichtverhältnisse auf eine Weise, die der Körper evolutionär kennt – und auf die er reagieren kann.
Meine Arbeit richtet sich darauf, diese Zusammenhänge verständlich zu machen
und Menschen dabei zu unterstützen, ihren Alltag so zu gestalten,
dass Regulation, Energie und körperliche Stabilität wieder möglich werden.
Mein fachliches Fundament
Meine Begleitung verbindet fundiertes Wissen über Stress-, Nerven- und Regulationsprozesse mit einem natürlichen Lebensstil, der Bewegung, Ernährung, Licht, Rhythmus und Natur bewusst einbezieht. Natur ist in diesem Ansatz kein Werkzeug, sondern ein realer Regulationsraum – sie unterstützt Bewegung, Rhythmus, Sinnesreize und Lichtverhältnisse auf eine Weise, die der Körper verarbeiten kann.
Meine Arbeit basiert nicht auf einzelnen Methoden oder Schnellzertifikaten, sondern auf einer fundierten, mehrjährigen Aus- und Weiterbildung im Gesundheits-, Natur- und Regulationsbereich – mit dem Ziel, komplexe Zusammenhänge verständlich und alltagstauglich zu vermitteln.
- Master-Studium Regulationsmedizin & Mikronährstofftherapie
(unter der Leitung von Prof. Elmar Wienecke, laufend)
Fokus: neuroendokrine Regulation, Stressachsen, physiologische Grundlagen von Erschöpfung
Expertin für mentale Gesundheit
(Akademie der Naturheilkunde, Abschluss 01/2026)
Schwerpunkte: Stress, Erschöpfung, emotionale Regulation, RessourcenarbeitHealth Coach
(Medletics Academy, Abschluss 12/2025)
Begleitung unter Einbezug von Körper, Nervensystem und Alltagsgestaltung
Wildnis- & Naturmentorin
(Wildniswind)
Naturbasierte Wahrnehmungsarbeit, Prozessbegleitung im NaturraumWaldführerin
(Wohllebens Waldakademie)
Vermittlung von Waldwissen, Achtsamkeit und NaturbeziehungFernlehrgang Rangerin (laufend)
(RegioRanger)
Ökologische Zusammenhänge, Naturschutz, Artenkenntnis, LandschaftsverständnisPraxisseminare Nature Guide & Kartierung
Praxisorientierte Vertiefung im Gelände
Ernährungsberaterin
(Akademie der Naturheilkunde, Abschluss 2021)
Ganzheitliche Ernährungsgrundlagen im Kontext von Stress & LebensweiseSpezialisierung Frauenheilkunde
(Akademie der Naturheilkunde, Abschluss 12/2025)
Zyklus, hormonelle Regulation, frauenspezifische BelastungenWeiterbildung Gesundheitscoaching & Aromatherapie
(Taoasis, Abschluss 2024)
Sinnesbasierte Regulation und Unterstützung des vegetativen Nervensystems
Mein Weg
Viele Jahre war ich selbst Teil einer leistungs- und strukturgetriebenen Arbeitswelt – mit Führungsverantwortung, hoher Taktung und dauerhaftem Funktionieren.
Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute. Ich weiß, wie schleichend Erschöpfung entsteht – nicht durch fehlende Kompetenz oder Motivation, sondern durch anhaltende Überlastung von Körper und Nervensystem.
Und ich weiß auch, warum echte Regeneration nicht dadurch entsteht, dass man sich noch besser organisiert oder effizienter wird. Sie entsteht, wenn der Körper die Chance bekommt, Stabilität zurückzugewinnen – durch gezielte Zufuhr von Mikronährstoffen und einem natürlichen Lebensstil, der sich mit den Anforderungen des Alltags verbinden lässt.
Was du bei mir findest – und was nicht
Bei Waldläufer-Touren geht es darum, den Körper wieder in seine natürliche Regulationsfähigkeit zu bringen.
Nicht durch isolierte Maßnahmen, sondern durch ein Zusammenspiel der Faktoren, die Regulation überhaupt ermöglichen.
Dazu gehören eine passende Bewegung, eine bedarfsgerechte Versorgung mit Mikronährstoffen, natürliche Lichtverhältnisse, ein tragfähiger Tagesrhythmus und eine bewusste Einbindung von Natur.
Diese Faktoren sind keine Gegensätze zum Alltag – sie sind seine Grundlage.
Wenn der Körper bekommt, was er braucht, kann Regulation wieder einsetzen.
Energie wird verfügbar, Belastung wird besser verarbeitet, Konzentration und Belastbarkeit kehren zurück.
Funktionieren wird dann nicht erzwungen, sondern wieder möglich.
Meine Arbeit unterstützt dich dabei, diese Zusammenhänge zu verstehen und sie so in deinen Alltag zu integrieren, dass Natur und Leben nicht zwei getrennte Welten bleiben, sondern sich sinnvoll ergänzen.
